Cara Melakukan Lay Up Shot

1)  Cara melakukan lay up shot 

Sikap awal
• Pemain menangkap bola dengan melompat ke depan.
• Pemain bergerak menangkap bola sambil melayang.
• Tangkapan dilakukan dengan dua tangan.

Pelaksanaan
• Begitu mendarat, langkahkan satu langkah pendek ke depan dan menolak ke atas sambil mengangkat bola keatas.
• Setelah mencapai lompatan tertinggi, tembakkan bola dengan satu tangan dibantu dengan lecutan dari pergelangan tangan ke ring.
• Mendaratlah dengan kedua kaki
mengeper.

2)  Latihan Tembakan LayUp Shot
Latihan teknik dasar layup shot dapat dilakukan dengan cara-cara berikut.

Latihan 1
Latihan menembak sambil melayang (5–8 set).
Tiap set dilakukan sebanyak 8–10 kali lompatan.
Istirahat antar set berlangsung selama 3 menit.

Latihan 2
Latihan secara terpisah menggiring bola dan menembak sambil melayang tanpa melompat.

Latihan 3
Bentuklah 2 barisan saling berhadapan, dengan jarak 5–7 meter, mulai dari garis tengah.
Bola dipegang oleh salah satu barisan.
Kemudian, lakukan latihan lempar-tangkap bola dan tembakan melayang.

Latihan 4
Latihan dimulai dari garis tengah. Pemain paling depan melakukan dribbling ke arah ring. Lalu pada jarak tembakan, bola dipegang dengan kedua tangan, dilanjutkan dua langkah ke depan, melompat, dan menembak bola.

3)  Kesalahan Lay Up Shot
Kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan lay up di antaranya sebagai berikut :

• Langkah pertama terlalu tinggi.
• Menerima bola tidak dalam sikap melayang.
• Bola tidak dilepaskan pada saat berhenti di udara dan atau lengan tidak diluruskan sehingga pantulan bola menjadi berlebihan.
• Pada saat melayang kaki tidak rileks.

Bila ingin lebih jelas, silalan di download video nya Disini.
Bisa di tonton Disini.

Bila kalian ingin Request kalian bisa hubungi orang-orang di bawah ini :
Reza (Zora) : Facebook
Ryan : Facebook
Pikri : Facebook

Cara Meningkatkan Skill Shooting (Mekanisme)

1. Ingat BEEF+C ketika shooting.
Perangkat mekanik ini akan membantu Anda mengingat dasar-dasar shoot bola basket:

• B=Balance.
Pastikan keseimbangan Anda sebelum Anda shoot.
Kaki Anda harus sejajar dengan lebar bahu, lutut harus ditekuk, dan Anda harus siap untuk melompat

• E=Eyes.
Fokuskan mata Anda pada ring saat Anda shoot.
Bayangkan ada uang receh di depan ring dan bahwa Anda sedang berusaha untuk menjatuhkannya dengan shoot Anda.

• E=Elbow.
Terus shoot dengan siku Anda terselip di arah tubuh Anda ketika Anda shoot.

• F=Follow Through.
Pastikan Anda mengikuti shoot Anda.
Tangan Anda yang dipake shoot akan terlihat seperti Anda akan mencapai stoples kue di rak tinggi.

• C=Concentration/Awareness.
Ini adalah bagian paling penting dari shooting.
Fokus pada ke mana bola akan dilempar.
Setelah Anda membuat keputusan untuk shoot, berkomitmenlah dan fokus pada pembuatan shoot.

2. Latihan shooting "satu tangan."
Gerakan shoot hampir seluruhnya dominan di tangan Anda, sehingga berlatihlah seperti itu.
Jika Anda menggunakan tangan kanan, tujuan tangan kiri Anda adalah untuk menstabilkan bola sewaktu Anda mempersiapkan diri untuk shoot.
Ini hanya untuk membuat bola tidak menyelinap keluar dari tangan kanan.

• Gunakan bantalan jari Anda dan tahan bola sehingga Anda melihat cahaya melalui semua jari-jari Anda.
Seperti ketika Anda shoot, dorong bola ke arah target Anda ketika akan bergulir kembali ke arah Anda.
Ini disebut "English" atau"spin."

• Praktekkan ini sambil berbaring.
Shoot basket lurus ke udara sehingga kembali turun ke tangan Anda.
Anda dapat melakukan ini selama berjam-jam, sambil mendengarkan musik, atau ketika Anda mengalami kesulitan tidur.
Bola harus terasa seperti bagian dari lengan Anda, meluas ke ring.

Bila kalian ingin Request kalian bisa hubungu orang-orang di bawah ini :
Reza (Zora) : Facebook
Ryan : Facebook
Pikri : Facebook

Cara Meningkatkan Skill Menggiring Bala (Dasar)

1. Gunakan postur tubuh yang benar
Lutut harus sebahu dan kaki Anda harus siap untuk berpindah tempat. Jangan berdiri dengan lutut terkunci. Bila Anda menggiring bola, pantulkan bola tidak lebih tinggi dari pinggang Anda. Dalam posisi bertahan, bola yang datang tidak lebih tinggi dari pertengahan paha Anda.

2. Belajarlah untuk menggiring bola sebanyak yang Anda bisa Anda harus bisa merasakan bagaimana bola bergerak dan meresponnya.
Ini juga merupakan ide yang baik untuk latihan dengan masing-masing tangan kanan dan kiri dengan sendirinya untuk mendapatkan kenyamanan. Pantulkan dengan cukup keras dan cukup lembut.

• Sebuah latihan menggiring bola yang baik dimulai dengan menggiring bola dua puluh kali berturut-turut dengan tangan kanan dan kemudian beralih dan menggiring bola dua puluh kali berturut-turut dengan tangan kiri. Lakukan tiga rangkaian ini ketika Anda memulai dan mengakhiri rutinitas basket.
• Pada awalnya diam, tapi lutut tetap ditekuk dan lambungkan pada jari kaki Anda untuk tetap bergerak. Ketika Anda mendapatkan dribbling yang nyaman dari posisi diam, lakukan latihan ini sambil berjalan. Ketika Anda merasa nyaman berjalan, mulailah berlari.

3. Gerakan tangan secara bergantian.
Mulailah menggiring bola di lapangan atau di halaman Anda dalam pola zig-zag: maju dan ke kanan dua langkah dan kemudian pantulkan bola ke tangan kiri dan maju dan ke kiri dua langkah. Ketika Anda mendapatkannya, lakukan hal yang sama untuk mundur.

• Atur deretan kerucut lima meter terpisah dalam garis lurus untuk menggiring bola di sekitarnya.

4. Tetapkan mata Anda.
Salah satu keterampilan yang paling penting untuk belajar pada tahap awal dari menggiring bola adalah menggiring bola tanpa melihat bola. Sulit pada awalnya,tetapi pada akhirnya Anda harus merasakan bola tanpa perlu melihatnya. Pilihlah titik (seperti tepi ring basket) setelah Anda mulai menggiring bola dan berlarilah melewati latihan menggiring bola Anda.

5. Menggiringlah bola terus-menerus.
Belajarlah untuk 'merasa' di mana bola berada setiap saat, miliki kontrolnya, dan bisa untuk melakukan apa pun yang Anda bisa.

• Cobalah untuk tidak membiarkan bola menyentuh telapak tangan. Menggiring bola yang baik berasal dari jari-jari Anda.
• Habiskan waktu luang Anda untuk menggiring bola basket. Giringlah bola ke atas dan ke bawah di lapangan atau di mana pun Anda berlatih. Giringlah bola basket ketika Anda berjalan ke sekolah atau ke rumah teman Anda.

Bila kalian ingin Request kalian bisa hubungu orang-orang di bawah ini :
Reza (Zora) : Facebook
Ryan : Facebook
Pikri : Facebook