1) Cara melakukan lay up shot
Sikap awal
• Pemain menangkap bola dengan melompat ke depan.
• Pemain bergerak menangkap bola sambil melayang.
• Tangkapan dilakukan dengan dua tangan.
Pelaksanaan
• Begitu mendarat, langkahkan satu langkah pendek ke depan dan menolak ke atas sambil mengangkat bola keatas.
• Setelah mencapai lompatan tertinggi, tembakkan bola dengan satu tangan dibantu dengan lecutan dari pergelangan tangan ke ring.
• Mendaratlah dengan kedua kaki
mengeper.
2) Latihan Tembakan LayUp Shot
Latihan teknik dasar layup shot dapat dilakukan dengan cara-cara berikut.
Latihan 1
Latihan menembak sambil melayang (5–8 set).
Tiap set dilakukan sebanyak 8–10 kali lompatan.
Istirahat antar set berlangsung selama 3 menit.
Latihan 2
Latihan secara terpisah menggiring bola dan menembak sambil melayang tanpa melompat.
Latihan 3
Bentuklah 2 barisan saling berhadapan, dengan jarak 5–7 meter, mulai dari garis tengah.
Bola dipegang oleh salah satu barisan.
Kemudian, lakukan latihan lempar-tangkap bola dan tembakan melayang.
Latihan 4
Latihan dimulai dari garis tengah. Pemain paling depan melakukan dribbling ke arah ring. Lalu pada jarak tembakan, bola dipegang dengan kedua tangan, dilanjutkan dua langkah ke depan, melompat, dan menembak bola.
3) Kesalahan Lay Up Shot
Kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan lay up di antaranya sebagai berikut :
• Langkah pertama terlalu tinggi.
• Menerima bola tidak dalam sikap melayang.
• Bola tidak dilepaskan pada saat berhenti di udara dan atau lengan tidak diluruskan sehingga pantulan bola menjadi berlebihan.
• Pada saat melayang kaki tidak rileks.
Bila ingin lebih jelas, silalan di download video nya Disini.
Bisa di tonton Disini.
Bila kalian ingin Request kalian bisa hubungi orang-orang di bawah ini :
Reza (Zora) : Facebook
Ryan : Facebook
Pikri : Facebook
